Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2020:
|
2264 kcal
|
Fett: 96,15g | Prot: 141,39g | Kolh.: 213,99g.
Frukost: Great Value Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Organic Valley Organic Half & Half, Bananas, Horizon Organic Unsalted Butter (4 Quarters), Guerrero White Corn Tortillas, Nordica 4% Milkfat Grade A Small Curd Cottage Cheese, Marketside Organic Cage Free Brown Eggs. Lunch: Driscoll's Raspberries, Harris Teeter Blueberries, Musclesport Lean Whey Revolution (Unicorn Cookie Shake), Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Marketside Organic Cage Free Brown Eggs, Horizon Organic Whole Milk with DHA Omega-3. Middag: Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, French's Classic Yellow Mustard, Sweet Baby Ray's Buffalo Wing Marinade & Sauce, Best Foods Real Mayonnaise with Omega 3, Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon. Snacks/Annat: America's Choice Red Delicious Apple, Orange, Nut Harvest Nut & Fruit Mix. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Move - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hebertello 's vikthistorik
|