|
✍️
|
83,9 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2020:
|
887 kcal
|
Fett: 53,52g | Prot: 67,01g | Kolh.: 37,37g.
Frukost: Suco de Limão. Lunch: Quatá Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Alface de Folha Verde. Middag: Alface de Folha Verde, Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Tirol Creme de Leite, Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Uvas. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tativillarroel 's vikthistorik
|