Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2020
|
94,1 kg
Tappat hittills: 37,3 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
1982 kcal
|
Fett: 44,69g | Prot: 141,88g | Kolh.: 245,82g.
Frukost: Granix Galletitas sin Sal, Carrefour Mermelada de Frutilla Light, Leche Descremada. Lunch: Exquisita Postre Sabor Chocolate, Hellmann's Ketchup, Pechuga de Pollo sin Piel, Leche Descremada, HTN XT Gold Protein. Middag: Alicante Coco Rallado, Exquisita Postre Placeres Light, Jamón Cocido, Queso Feta, Batata, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Pechuga de Pollo sin Piel, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera. Snacks/Annat: Clight Jugo, Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Carrefour Mermelada de Frutilla Light, Granix Galletitas sin Sal, Leche Descremada, Sandía, Banano, Zumo de Limón, Milka Choco Pause. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|