Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2020:
|
1785 kcal
|
Fett: 81,25g | Prot: 145,15g | Kolh.: 41,24g.
Frukost: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Publix Fat Free Cottage Cheese, Egg White, Dasani Bottled Water (20 oz). Lunch: Smoked Tuna, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad without Croutons. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked Potato (Peel Eaten), Dasani Bottled Water (16.9 oz), Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cheddar Cheese, Bacon (Cured, Baked, Cooked). Snacks/Annat: Rum, Coca-Cola Diet Coke, Michelob Ultra Light Beer. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Thank you.... Enjoy your weekend...
11 jan 20 av medlem: Jeff Minthorn
|
Thank you.... Enjoy your weekend....
11 jan 20 av medlem: Jeff Minthorn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|