|
BC 39 and 9th WO this month. Need to get the nutrition in control again.
|
56,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 51,93g | Prot: 60,46g | Kolh.: 242,12g.
Frukost: Tangerine, Red Delicious Apples, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. Lunch: Cooked Egg White, Organic Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread. Middag: Crumbled Blue Cheese, Finely Diced Walnuts, Balsamic Vinaigrette, Pears (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Spring Mix, Bacon, P90X Recovery Drink. Snacks/Annat: Original Flavors Hard Candy, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . mer...
|
|
1521 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zoesmommy 's vikthistorik
|