|
ну вот. рот на замок и сразу отвес.... Добавляю разминку в обед, вместо еды.
|
98,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2020:
|
710 kcal
|
Fett: 21,15g | Prot: 86,36g | Kolh.: 40,92g.
Middag: Печень Говяжья Жареная, Картофельное Пюре, Щи с Мясом. Snacks/Annat: Конфета, Приготовленная Квашеная Капуста, Ряпушка. mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nast_tsan 's vikthistorik
|