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Vamos con todo a volver a estar en forma, después de 8 meses sin ejercicio, mucho trabajo y exceso de estrés... Algún consejo???
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71,9 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 januari 2020:
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1109 kcal
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Fett: 72,64g | Prot: 86,34g | Kolh.: 28,11g.
Frukost: Queso Chanco Laminado, Huevo Revuelto, Tocino (Curado, Frito, Cocido). Lunch: Salsa de Soya (Soja), Arvejas, Zanahoria, Repollo, Genial Lechuga Escarola, Pechuga de Pollo. Middag: Hellmann's Mayonesa, Super Cerdo Costillar Deshuesado, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Longaniza. mer...
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2164 kcal
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Träning:
Sömn - 7 timmar, Duscha - 10 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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