Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2019
|
93,3 kg
Tappat hittills: 38,1 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2019:
|
1923 kcal
|
Fett: 90,04g | Prot: 106,72g | Kolh.: 170,22g.
Frukost: Exquisita Postre Placeres Light , Granix Galletitas sin Sal, BC Mermelada Frutos Rojos, Yogur Natural (Leche Entera). Lunch: Queso Cremoso, Granja Iris Salchichas, Huevo Cocido. Middag: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Durazno (Sólidos y Líquidos, Almibar Extra Dietético, Enlatados), Huevo Duro, Palta, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: BC Mermelada Frutos Rojos, Granix Galletitas sin Sal, Leche Descremada, Manzana, Banano. mer...
|
|
2354 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Vila - 11 timmar och 28 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|