Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2019
|
53,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2019:
|
710 kcal
|
Fett: 30,39g | Prot: 46,95g | Kolh.: 83,55g.
Frukost: Papayas , Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Wegmans Non-dairy Creamer, Tea Unsweetened, Yellow Summer Squash, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs. Middag: Salsa, Food Club Diced Tomatoes & Green Chilies, Guacamole, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Coffee. Snacks/Annat: Fiber One Chocolate Fudge Brownie, Smucker's Strawberry Jelly, Low Sodium Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Potato Bread. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Cykling - 40 minuter, Kettle balls - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Städning - 1 timme och 30 minuter, Cirkelträning - 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
acbmomlonely 's vikthistorik
|