Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2019
|
95,1 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2019:
|
1650 kcal
|
Fett: 61,44g | Prot: 88,64g | Kolh.: 187,55g.
Frukost: Yogur Natural (Leche Entera), Quaker Avena Tradicional. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Milanesa de Berenjena. Snacks/Annat: Queso Cremoso, Natura Mostaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Atún en Agua (Enlatado), Arroz Primavera, Pehuamar Maní Salado, Morrón, Zapallito Verde, Choclo, Manzana, Banano. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|