|
IMC - 32.3
% Água - 49.5
M. Muscular - 57.3
Idade Metabólica - 50
M. Óssea - 3.0
M. Visceral - 14
|
89 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
2101 kcal
|
Fett: 87,12g | Prot: 107,57g | Kolh.: 224,29g.
Frukost: Pão de Mistura, Manteiga, Meia de Leite. Lunch: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Lasanha com Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Pão Branco, Ovo Mexido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Banana, Lidl Chocolate 74% Cacau, Café Expresso. Snacks/Annat: Pingo Doce Queijo Flamengo, Frize Limão, Fiambre de Peru, Continente Bolachas Frutos Vermelhos . mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
🤯 🧐 0,5 Kg após 3 dias de congresso em que o que se mais fez foi comer e beber... 😇 🥳
09 dec 19 av medlem: zinote
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|