|
Staying the same maintaining is working okay. Had a lot on Saturday at a party so last weeks daily average intake finished at 2260 cals.
|
64,4 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2019:
|
3496 kcal
|
Fett: 109,08g | Prot: 136,92g | Kolh.: 276,19g.
Frukost: Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tesco Fruit & Fibre. Lunch: KP Spicy Chilli Peanuts, John Smith's Extra Smooth Bitter, Tesco Salad Cream, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Gluten Free Bread. Middag: Cadbury Fudge (25.5g), Jack Daniel's Tennessee Whisky, Rose Wine, Hungry Horse BPS Rump Steak. Snacks/Annat: McVitie's Gold Bar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Wow you have done amazing. Well done. 👏👏
10 dec 19 av medlem: buny1
|
10 dec 19 av medlem: Dave 10
|
I second buny1. Well done, amazing achievement 👍🏼
11 dec 19 av medlem: bubblegum14
|
11 dec 19 av medlem: Dave 10
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|