Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2019
|
92,2 kg
Tappat hittills: 39,2 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
1988 kcal
|
Fett: 37,23g | Prot: 124,05g | Kolh.: 276,05g.
Frukost: Exquisita Postre Placeres Light, Alfajor, Yogur Natural (Leche Descremada). Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Pan de Salvado, Morrón. Snacks/Annat: Arcor Butter Toffees Chocolate, Jorgito Alfajor de Fruta, BC Mermelada Frutilla, Granix Galletitas sin Sal, Leche Descremada, Exquisita Postre Placeres Light, Pan de Salvado, Pan de Salvado, Naranjas, Manzana, BC Jugo de Naranja. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 10 timmar och 33 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|