Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
77,7 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1296 kcal
|
Fett: 43,22g | Prot: 45,40g | Kolh.: 189,65g.
Frukost: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies. Lunch: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Middag: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Vlasic Kosher Dill Wholes, Great Value Whipped Salad Dressing, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Snacks/Annat: Dove Dark Chocolate & Almonds, Bananas, Blueberries, Wegmans McIntosh Apple. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|