Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
76,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
965 kcal
|
Fett: 35,77g | Prot: 86,62g | Kolh.: 75,41g.
Frukost: Silk Almond Milk Vanilla, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Coffee, Dasani Bottled Water (20 oz). Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), Great Value Thin & Crispy Salsa Verde Tortilla Chips, Sabra Roasted Garlic Hummus, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Coca-Cola Diet Coke (Can), Aquafina Water (16.9 oz), Great Value Romaine Lettuce, Fresh Selections Baby Carrots, Low Calorie Salad Dressing, Tomatoes, Spinach, Southern Grove Pumpkin Seeds Roasted with Salt. Snacks/Annat: Chocolate Chip Cookie. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|