Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
77,8 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1269 kcal
|
Fett: 42,79g | Prot: 53,61g | Kolh.: 178,11g.
Frukost: Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey. Lunch: Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Middag: Simply Nature Organic Mixed Vegetables, Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small), Baked or Broiled Cod. Snacks/Annat: Wegmans McIntosh Apple, Blueberries, Bananas. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|