Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
93 kg
Tappat hittills: 38,4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1898 kcal
|
Fett: 41,96g | Prot: 98,61g | Kolh.: 264,33g.
Frukost: Arcor Turrón de Maní, Carrefour Mermelada de Frutilla Light, Granix Sandwich, Leche Descremada. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light. Middag: Clight Jugo, Pan de Salvado, Salsa de Tomate, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Snacks/Annat: Carrefour Mermelada de Frutilla Light, Granix Sandwich, Exquisita Postre Placeres Light, Eurocake Budín de Limón, Granix Sandwich, Carrefour Mermelada de Frutilla Light, Ser Yogurt Bebible, Arcor Butter Toffees Chocolate. mer...
|
|
2907 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|