Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
77,8 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 3,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1404 kcal
|
Fett: 64,37g | Prot: 52,67g | Kolh.: 168,80g.
Frukost: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies. Lunch: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Middag: Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small), Simply Nature Organic Mixed Vegetables, Green Giant Hass Avocado, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Butterball 97% Lean Ground Turkey. Snacks/Annat: Dove Dark Chocolate & Almonds, Bananas, Blueberries. mer...
|
|
2516 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|