Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
61,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1544 kcal
|
Fett: 90,19g | Prot: 131,43g | Kolh.: 50,40g.
Lunch: Azeite de Oliva, Subway Tomate, Extra Mussarela de Búfala Fatiada, Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Bife de Fígado. Middag: Subway Tomate, Bife de Fígado, Ovo Frito, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Cappuccino protéico, Scala Queijo Colonial, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Cappuccino protéico, Taeq Geleia de Frutas Vermelhas, Café (Infusão), Scala Queijo Colonial. mer...
|
|
1825 kcal
|
Träning:
Gång - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sil Sloboda 's vikthistorik
|