Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
77,9 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1404 kcal
|
Fett: 64,37g | Prot: 52,67g | Kolh.: 168,80g.
Frukost: Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lunch: Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Middag: Butterball 97% Lean Ground Turkey, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Green Giant Hass Avocado, Simply Nature Organic Mixed Vegetables, Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small). Snacks/Annat: Blueberries, Bananas, Dove Dark Chocolate & Almonds. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|