Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
78,4 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1478 kcal
|
Fett: 76,33g | Prot: 41,58g | Kolh.: 166,54g.
Frukost: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Best Choice 100% Pure Honey, McCormick Ground Cinnamon, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies. Lunch: Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Middag: Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Green Giant Hass Avocado, Panera Bread Signature Mac & Cheese (Large). Snacks/Annat: Dove Dark Chocolate & Almonds, Chiquita Banana. mer...
|
|
2343 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|