Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
92,4 kg
Tappat hittills: 39 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1857 kcal
|
Fett: 56,42g | Prot: 106,71g | Kolh.: 226,47g.
Frukost: Exquisita Postre Placeres Light . Lunch: La Parmesana Cacao Amargo, Alicante Coco Rallado, Azúcar, Mani King Pasta de Maní, Tregar Yogur Descremado Arándano, Tomates, Milanesa de Pescado. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Batata, Milanesa de Pescado, Pan de Salvado. Snacks/Annat: Arcor Butter Toffees Chocolate, Zumo de Limón, Alicante Coco Rallado, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Arcor Turrón de Maní, Banano, Granix Sandwich, CasanCrem CasanCrem Light, Leche Descremada, Pepas. mer...
|
|
2888 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|