Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2019
|
78,5 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2019:
|
1243 kcal
|
Fett: 45,39g | Prot: 39,64g | Kolh.: 178,73g.
Frukost: Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lunch: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Middag: Panera Bread Signature Mac & Cheese (Large), Green Giant Hass Avocado, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables. Snacks/Annat: Mango, Chiquita Banana. mer...
|
|
2488 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|