Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
139,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 72,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
2574 kcal
|
Fett: 113,85g | Prot: 78,54g | Kolh.: 278,66g.
Frukost: Lijnzaad Zaden, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Everyday Gehaktballetjes, Boerkens Volkorenbrood, Colruyt Smossalade Beenham, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder). Lunch: Boni Blokpate, Boerkens Volkorenbrood. Middag: Bruiswater, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Gebakken Aardappelen, Geroosterde of Gebakken Kip Drumstick. Snacks/Annat: Cheesecake, Mousserende Wijn, Gedroogde Vijgen. mer...
|
|
3914 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Duscha - 20 minuter, Sittande - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dziubinski242 's vikthistorik
|