Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2019
|
59,3 kg
Tappat hittills: 34,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
2066 kcal
|
Fett: 114,65g | Prot: 101,43g | Kolh.: 159,32g.
Frukost: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Uno Kepekli Ekmek, Mis İzmir Tulum Peyniri. Lunch: Tavuk Budu. Middag: Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Pirinç Pilavı, Etli Bamya. Snacks/Annat: Şekersiz Çay. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abdildemir 's vikthistorik
|