|
Done week 1 of 12. Succeeded in losing the necessary lb. I'm committed to my challenge goal.
|
71,2 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2008:
|
2139 kcal
|
Fett: 83,01g | Prot: 84,65g | Kolh.: 233,11g.
Frukost: coffee, Flax Seed Milled, oatmeal. Lunch: biobest, Apple. Middag: Caesar Side Salad, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) . Snacks/Annat: Fudge Bar Healthy Choice, Potato Chips (Salted) , Kashi, Light Beer, Halls Sugar Free, Hall, Carrots, Werther. mer...
|
|
2901 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|