Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2019
|
91,6 kg
Tappat hittills: 39,8 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2019:
|
2368 kcal
|
Fett: 65,88g | Prot: 124,58g | Kolh.: 309,40g.
Frukost: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Arcor Turrón de Maní. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Pan de Salvado, Pan de Salvado, Milanesa de Pescado. Middag: Pan de Salvado, Exquisita Postre Placeres Light, Pan de Salvado, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Tomates, BC Mayonesa, Huevo Cocido, La Campagnola Atún al Natural, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Caramelos Duros, Manzana, Dia Galletas Scons, Granix Sandwich, CasanCrem CasanCrem Light, Leche Descremada, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Trio Oskito. mer...
|
|
2863 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|