Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2019
|
59,9 kg
Tappat hittills: 34,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2019:
|
1803 kcal
|
Fett: 94,18g | Prot: 148,29g | Kolh.: 99,22g.
Frukost: Domatesler, Uno Kepekli Ekmek, Mis İzmir Tulum Peyniri. Middag: Dardanel Midye Tava, Dost Süzme Yoğurt, Kızarmış Soya Peyniri, Kalamar, Izgara Köfte, Dardanel Levrek Schnitzel, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Snacks/Annat: Tuz, Sırma Doğal Maden Suyu, Limon Suyu, Şekersiz Çay. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abdildemir 's vikthistorik
|