Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2019
|
79,3 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2019:
|
1297 kcal
|
Fett: 41,48g | Prot: 64,22g | Kolh.: 169,03g.
Frukost: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, Best Choice 100% Pure Honey, McCormick Ground Cinnamon. Lunch: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate, Coffee. Middag: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Vlasic Kosher Dill Wholes, Kroger Frozen Mixed Vegetables, Great Value Whipped Salad Dressing, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Snacks/Annat: Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Trident White Spearmint Sugarless Gum, Dove Dark Chocolate & Almonds, Blueberries, Strawberries. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|