Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2019
|
92,2 kg
Tappat hittills: 39,2 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2019:
|
1931 kcal
|
Fett: 55,30g | Prot: 119,44g | Kolh.: 232,64g.
Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Pan de Salvado, Pan de Salvado, Huevo Cocido, Milanesa de Pescado, Milanesa de Ternera. Middag: Tregar Yogur Light Batido, Exquisita Postre Placeres Light , Pan de Salvado, Huevo Duro, Natura Mostaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Pan de Salvado, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera. Snacks/Annat: Royal Gelatina Light Frutos Rojos, Ciruelas Deshidratadas, Banano, Granix Sandwich, Molto Mermelada de Durazno Light, Pehuamar Maní Salado, Pan de Salvado, Dia Galletitas Palmeritas. mer...
|
|
2882 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|