Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2013
|
76,3 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2013:
|
1411 kcal
|
Fett: 44,62g | Prot: 75,83g | Kolh.: 185,92g.
Frukost: Blueberries, Everyday Turkey Bacon, Egg White , Instant Coffee (made from Powdered), French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Strawberries , Granulated Sugar . Lunch: Steaminbag California Blend, Cheese Ravioli with Meat Sauce (Dinner). Middag: Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Ripe Plantain, Cooked Green Banana in Salt Water, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Annat: Banana Bran Muffins. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 5 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chriscole11 's vikthistorik
|