Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
79,8 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1282 kcal
|
Fett: 53,73g | Prot: 47,72g | Kolh.: 162,03g.
Frukost: McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, Vitafusion Extra Strength B-12, Sundown Naturals Biotin Gummies, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lunch: Coffee, Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Lucerne Large Egg, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Kraft Mayo. Middag: Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Snacks/Annat: Wrigley Extra Winterfresh Gum, Skippy Creamy Peanut Butter, Strawberries, Blueberries, Dove Dark Chocolate & Almonds, Chiquita Banana. mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Löpband - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|