Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2019
|
69 kg
Tappat hittills: 68,7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2019:
|
1930 kcal
|
Fett: 48,73g | Prot: 119,70g | Kolh.: 278,73g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Дивинка Имбирь Сушеный Молотый, Овсяная Каша на Молоке, Варенье Абрикосовое (Домашнее), Рублевский МПЗ Дель Торо Саброзо, Пишмание (Фисташковое). Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Судак Отварной. Middag: Котлеты из Судака и Щуки, Свекла Вареная, Чеснок. Snacks/Annat: Салат Овощной (без Заправки), Сваренное Вкрутую Яйцо, Яблоко Желтое, Мандарин. mer...
|
|
2052 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 6 timmar och 49 minuter, Vila - 7 timmar och 11 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SeLion2016 's vikthistorik
|