Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2019
|
87,5 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2019:
|
2464 kcal
|
Fett: 120,03g | Prot: 131,54g | Kolh.: 187,45g.
Frukost: Butter , Sara Lee Honey Wheat Bread, Coffee, Bananas, IHOP Fried Eggs, Oscar Mayer Fully Cooked Bacon, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir. Lunch: Planters Crunchers Mesquite Barbecue, Jalapeno Peppers , Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Apples , Kroger Ground Beef Chuck Patties. Middag: Quinoa (Cooked), Himalayan Chef Himalayan Pink Salt, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Olive Oil, Hass Avocado. Snacks/Annat: Absolut Vodka, Vlasic Bold & Spicy Tabasco Kosher Dill Spears, Sprouts Farmers Market Colombian Dark Chocolate 85% Cacao. mer...
|
|
2688 kcal
|
Träning:
Elliptical/Indoor bike - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hebertello 's vikthistorik
|