Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
80,0 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1268 kcal
|
Fett: 47,81g | Prot: 38,35g | Kolh.: 178,26g.
Frukost: Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Sundown Naturals Biotin Gummies, McCormick Ground Cinnamon, Vitafusion Extra Strength B-12, Best Choice 100% Pure Honey. Lunch: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter. Middag: Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Lasagna with Meat (Canned). Snacks/Annat: Dove Dark Chocolate & Almonds, Chiquita Banana, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp. mer...
|
|
2807 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Löpband - 40 minuter, walking - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|