Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
93,7 kg
Tappat hittills: 37,7 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1845 kcal
|
Fett: 58,84g | Prot: 90,43g | Kolh.: 240,15g.
Frukost: Pan de Salvado. Lunch: Pan de Salvado, Salsa Bolognesa, Ñoquis de Papa. Middag: Exquisita Postre Placeres Light, Pan de Salvado, Pan de Salvado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hellmann's Mayonesa Light, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Aguila Chocolate 60% Cacao, Pan de Salvado, Naranjas, CasanCrem CasanCrem Light, Granix Sandwich, Tregar Yogur Light Batido, Leche Descremada, Arcor Turrón de Maní, Caramelo Masticable. mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|