|
Не выспалась, чуть опухла. Зато на Джокера сходила 😁 дефицит около 400 ккал, оставляла запас на вкусняшки в кино, но ничего не захотелось, хотя было много возможностей купить и замороженный йогурт, и попкорн, и вообще все, что угодно. Зато потом по пути домой уже около 12 ночи поняла, что очень голодная, за день меньше 1200 ккал вышло. Съела Бомбар, хорошо, что был с собой. Вообще, не очень их люблю, но когда хочется есть, залетает только так 😄
|
55,4 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
1448 kcal
|
Fett: 67,49g | Prot: 115,86g | Kolh.: 94,48g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сыр Адыгейский, Минихлебцы Хрустящие со Средиземноморскими Травами, Сыр Камамбер, Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком. Lunch: Сметана , Суп Грибной, Соевый Соус, Свекла Вареная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Хлеб из 4-Х Злаков, Сыр Диетический Ровеньки 20%, Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз". mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|