|
Вроде, вода по календарю должна была слиться через 2-3 дня, но нет 🤷🏻♀️ А, может, слилась вода, задержанная именно пятнично-субботними углеводами и вином 😏 Да и не важно. Беговая неделя прошла отлично, план выполнен на 100%. Но вчера после 7 часов в ТЦ, проведённых на охоте за пальто и ботинками, а ещё после 2х стоматологов и домашнего задания, бежать развивающие 16 км было откровенно непросто. Точнее, бежалось хорошо, но вот вытащить себя из дома на тренировку в полдевятого вечера было, мягко скажем, не легко 😬 Зато сегодня отдых от бега, пойду вечером в кино 🤓🍿
|
55 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1381 kcal
|
Fett: 54,74g | Prot: 114,91g | Kolh.: 107,95g.
Frukost: Глобус Сыр Диетический Ровеньки 20%, Сыр Камамбер, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой, Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Минихлебцы Хрустящие со Средиземноморскими Травами. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Оливковое Масло, Соевый Соус, Морковь, Тушеные Овощи, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Суп Куриный с Вермишелью, Индейка Тушеная. Middag: Простоквашино Творог 5%. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Зеленое Яблоко. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|