|
Мыло, мочало - начинай сначала. Пора возвращаться в ФС и курогрудкам, гречам с макаронами. Заметил, что начинать худеть, правильно питаться впервые проще, чем повторять после длительного срыва. С бросанием курить было также. Год назад сбросил 11 кг, с 83 до 72. На ПП и бжу, без голодовок. Потом слабина и откат до 81. Но где наша не пропадала! Теперь только вперёд!
|
81,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1857 kcal
|
Fett: 30,85g | Prot: 109,21g | Kolh.: 306,80g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Компот из Сухофруктов, Окей Окунь Морской Жареный, Макароны Отварные, Теремок Гороховый Суп Постный. Middag: Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны Отварные, Красное Яблоко. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Бородинские. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|