|
Ой ой, вес скачет 🙈 Вчера вечером не было бега, зато были поздние посиделки с подругой в кальянной с пивом и кесадильей 😋 В итоге профицит 350 ккал и недосып. Ещё днём хотелось углеводов, подъела сладкие батончики из стартовых пакетов с выходных 😏 Так что водичка предсказуема.
|
56,5 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1536 kcal
|
Fett: 56,23g | Prot: 120,51g | Kolh.: 145,51g.
Frukost: RED Тёмный Шоколад без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Сыр Диетический Ровеньки 20%, Parmalat Молоко 1,8%, Яйцо, Сыр Адыгейский. Lunch: Морковь, Оливковое Масло, Сметана , Борщ с Говядиной, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Банан, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Powerade Powerade, Яблоко Зеленое, Груша. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|