Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
2197 kcal
|
Fett: 76,62g | Prot: 143,48g | Kolh.: 240,91g.
Frukost: Фруто Няня Пюре из Яблок и Персиков, Здравушка Творог 5%, Арахисовая Паста, Сгущенка, Летний День Молоко 3,2%, 5 Морей Горбуша Натуральная , Мясновъ Лаваш Тонкий Армянский, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Жареная или Запеченная Курица, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Королек. Snacks/Annat: Grow Food Запечённые Сырники из Творога, Яблоко, Ritter Sport Extra Cocoa 61%. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|