|
Super happy to have finally weighed under 200 pounds. It’s been since last year that was the case. 😀
|
89,8 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2019:
|
2240 kcal
|
Fett: 95,54g | Prot: 110,54g | Kolh.: 253,23g.
Frukost: Expo Fresh Strawberries , Coffee, IHOP Fried Eggs, Lifeway Foods Original Kefir, America's Choice Bacon Thick Sliced, Great Value Half & Half. Lunch: La Favorita Tortilla Chips, Cooked Artichoke (from Canned, Fat Added in Cooking), Minced Garlic, Onions (Chopped, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast, Kale , Mustard, Mayonnaise , Hass Avocado. Middag: Crispy Rice, Brown Sugar , Lifeway Foods Original Kefir. Snacks/Annat: Pickles, Pears, Bananas. mer...
|
|
2866 kcal
|
Träning:
Bike/chest and back - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
nice, that’s got to feel good!
29 sep 19 av medlem: johncip
|
29 sep 19 av medlem: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hebertello 's vikthistorik
|