Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2010
|
80,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2010:
|
1747 kcal
|
Fett: 139,40g | Prot: 94,89g | Kolh.: 25,85g.
Frukost: Tap Water, splenda, heavy cream, coffee, butter, muffin in a minute. Lunch: mushroom, spring chinook salmon, red wine vinegar, olive oil, crumbled bacon, large grade AA eggs, red cabbage, cucumber, red pepper, spinach. Middag: broccoli, Mushrooms, petite sirloin steak, Tap Water. Snacks/Annat: heavy cream, India Spice Chai Tea, Tap Water, cream cheese, crumbled bacon, frigo string cheese. mer...
|
|
3164 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stående - 9 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 40 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|