Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2013
|
78,2 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2013:
|
2279 kcal
|
Fett: 145,57g | Prot: 161,11g | Kolh.: 89,09g.
Frukost: High Protein Shake Mix - Creamy Vanilla, Organic Sugar Free Coconut Milk - Vanilla, Benefiber. Lunch: Organic Sugar Free Coconut Milk - Vanilla, shake mix. Middag: Ranch dressing, cottage cheese, cheddar, Cucumber (with Peel), Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Cherry Tomato, beef ribeye. Snacks/Annat: Blackberries, Large Curd Cottage Cheese, Fish Oil Omega 3, Calcium, Air Popped Popcorn, butter, weyauwega, Diet Mountain Dew (Can), Water, Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bankgirl1 's vikthistorik
|