Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2019
|
94,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2019:
|
1990 kcal
|
Fett: 24,81g | Prot: 305,61g | Kolh.: 139,09g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole), Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Middag: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Snacks/Annat: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. mer...
|
|
3119 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|