Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2013
|
96,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2013:
|
1349 kcal
|
Fett: 21,48g | Prot: 68,06g | Kolh.: 230,04g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Nonfat Dry Milk (Reconstituted), Fat Free French Vanilla Powdered Coffee Creamer, All-Natural Sweetener Packets, Fish Oil Omega 3. Lunch: Sriracha Hot Chili Sauce, 98% Fat Free Condensed Cream of Mushroom Soup, Solid White Tuna Albacore in Water, No Yolks Egg Noodles. Middag: Lowfat Yogurt - Strawberry Banana, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fat Free Italian Dressing, Saltine Crackers, Mexican Lime & Cilantro Diced Tomatoes with Lime Juice & Cilantro. Snacks/Annat: Light Beef Pot Roast Soup, Cherry Coke Zero (Can), Tangerines (Mandarin Oranges). mer...
|
|
3221 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|