Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2019
|
82,5 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2019:
|
1215 kcal
|
Fett: 37,09g | Prot: 47,07g | Kolh.: 185,19g.
Frukost: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Lunch: The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Lucerne Large Egg. Middag: Tropicana Trop50 Orange Juice, Publix Turkey Sausage & Kale Soup. Snacks/Annat: Wrigley Extra Winterfresh Gum, Enza Jazz Apple. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Phoenix love 's vikthistorik
|