Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2019
|
93,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
2660 kcal
|
Fett: 86,25g | Prot: 326,58g | Kolh.: 144,38g.
Frukost: Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. Lunch: Cucumber (with Peel), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Middag: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. mer...
|
|
3218 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|