Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2019
|
93,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2019:
|
2685 kcal
|
Fett: 87,04g | Prot: 325,83g | Kolh.: 150,89g.
Frukost: Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Monster Ultra Red, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Annat: Cucumber (with Peel), Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. mer...
|
|
3235 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|