Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2019
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2019:
|
887 kcal
|
Fett: 62,44g | Prot: 56,26g | Kolh.: 27,06g.
Frukost: McDonald's Americano, Bacon Grease , Cream (Half & Half), Freybe Smoked Turkey & Chicken Sausage. Lunch: Lee Kum Kee Pure Sesame Oil, Celery, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Cucumber (with Peel), Cos or Romaine Lettuce. Middag: Compliments Raw Sunflower Seeds, Pork Loin (Tenderloin), Mushrooms, Sweet Red Peppers, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Celery, Zucchini. Snacks/Annat: Armstrong Pizza Mozzarella, Lindt 95% Dark Chocolate, Water (Bottled), Herbal Tea, Metamucil Simply Clear Fibre. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|